Kennismakingsworkshop Mindfulness

Heb je last van een vol hoofd? Slaap je slecht door al dat gepieker en beland je daardoor in een negatieve spiraal?

27 november of 11 december 20:00 – 22:00 – €29 – Vlissingen

Het is druk in je hoofd...

Je gedachten staan constant aan en schieten alle kanten op: Wat zullen ze op het werk denken nu je hebt gezegd dat de taak niet lukt? Wat eten we vanavond? Oh ja, dat moet nog op de boodschappenlijst. Je zou die oude vriend eens bellen. En de droger moest nog aan. Eigenlijk ben je ook best moe.

Hup, hup, de kinderen ophalen van school. Nog even dat mailtje beantwoorden en akkoord geven op die opdracht. Niet vergeten!

Dit blijft doorgaan, en ’s avonds lig je opgebrand, maar nog steeds “aan” in bed. Je gedachten razen door. Als het donker wordt, worden ze vaak negatiever. Je slaapt slecht, voelt je opgejaagd en bent overdag sneller geïrriteerd.

Herken je dit patroon van een vol hoofd vol dingen die nog “moeten”? Tijd om dat te doorbreken. Er is altijd wel iets te doen, maar wat wil jíj? Waar word je blij van? Misschien voelt alles soms te serieus en is het plezier ver te zoeken.

Het is tijd om de controle terug te pakken. Met simpele oefeningen, die je overal kunt doen, kun je meer rust en zachtheid voor jezelf ervaren. In de kennismakingsworkshop laat ik je graag zien hoe!

Workshop Mindfulness - Zen-Ja!

Wat gaan we doen tijdens de workshop?

Mindfulness Zen - Zen-Ja!

Intro & theorie

Ik leg je uit hoe Mindfulness werkt, hoe je lichaam met stress om gaan en waarom het zo lastig is om gedrag te veranderen.

Mindfulness Grow - Zen-Ja!

Oefeningen

We gaan in de praktijk aan de slag. Veel voelen, en vooral naar boven halen wat op dit moment nog onbewust is.

Mindfulness Zen - Zen-Ja!

Bodyscan

Je leert een manier om je hele lichaam te ontspannen. Je kunt dit altijd en overal doen als je je opgejaagd of gestresst voelt.

“Je gedachten hoeven niet altijd de regie te hebben. Soms is het voldoende om ze gewoon op te merken.”

Over Svenja

Ik dacht zoveel na dat ik het niet eens doorhad. Tot ik met mindfulness begon, en er voor het eerst letterlijk pauzes in mijn gedachten kwamen. In het begin was dat frustrerend – ik wilde stoppen met denken, maar dat lukte niet, waardoor ik er alleen maar meer op focuste. Ik was hard voor mezelf en de (onbewuste) gedachten die ik over mezelf had, waren allesbehalve vriendelijk.

Uiteindelijk vond ik een manier om te vertragen en meer in mijn lichaam te zakken. Ook heb ik oude trauma’s en pijn verwerkt (o.a. met hypnotherapie), waardoor er letterlijk rust in mijn lichaam kwam.

Ik werd zachter en ervaar nu een diepe dankbaarheid, waardoor ik veel positiever in het leven sta.

In mijn praktijk combineer ik mindfulness met hypnotherapie – voor mij een gouden combinatie. Door het zelfhelend vermogen van de mens aan te spreken, te werken met het onderbewuste, en verantwoordelijkheid te nemen voor je leven, kun je de regie terugpakken en een gelukkiger leven leiden.

Svenja - Over Mij

Ik was een wandelend hoofd...

Workshop - Zen-Ja!

Wat levert deze workshop je op?

Even “niks” moeten

Bij mij mag je helemaal jezelf zijn. Niks is goed of fout, en je “moet” dus ook niks. Een avondje voor jezelf.

Praktische oefeningen

De oefeningen die ik je leer zijn eenvoudig en praktisch, en je kunt ze altijd en overal toepassen.

Bewust van gedachtes & patronen

Je wordt je bewust van hoeveel en wat je allemaal denkt. Kun je een pauze inlassen? En zo ja, hoe werkt dat precies? Welke patronen beïnvloeden jouw gedrag? Je krijgt meer inzicht in je eigen systeem.

"Ontzettend veel geleerd tijdens de workshop. Hierdoor ging ik sterk en vol zelfvertrouwen mijn bevalling in!"

Mindfulness - Zen-Ja!

Praktische informatie

The perfect moment is this one.

De kennismakingsworkshop Mindfulness vindt plaats in Vlissingen.
Er staan twee data gepland:

  • Woensdag 27 november, 20:00 – 22:00
  • Woensdag 11 december, 20:00 – 22:00

We werken met een kleine groep. Je hebt er verder niks voor nodig. De investering voor deze avond is €29,-. Je hebt nog geen ervaring nodig met Mindfulness.

Neem gerust een vriendin, je partner of iemand anders mee. Jullie kunnen elkaar dan gebruiken als stok achter de deur.

Vind je het spannend? Dat is helemaal niet gek en je bent niet de enige. Als je stil bent, kan er namelijk van alles naar boven komen. Ik begeleid je waar nodig. Je bent welkom, met alles wat je bij je hebt.

Aanmelden voor de kennismakings workshop mindfulness